NECH MĚ HÁDAT...
…HONÍ SE TI HLAVOU:
- Nejsem ochotná držet diety, ale nehodlám mít špek na břiše po zbytek života!
- Tohle pro mě není, už jsem zkoušela všechno.
- Já si to sladký prostě nedokážu odepřít.
- Mám strach, co když se mi to zase nepovede?
- Chci zhubnout, ale u toho se nezbláznit..!
- Něco dělám špatně, vydržím to vždycky jenom pár týdnů a pak jdu zpět!
- Já už na to kašlu… asi mi to prostě není dáno!
DIET NEFUNGUJE,
PROTOŽE nemění ani tvůj vztah k jídlu, ani ke tvému tělu.
Společně změníme obojí uvnitř programu.
“Zhubla jsem 3 kila... pro někoho "jenom" pro mě je to "wow". Nebylo to utrpení na hladovkách, nebo při mučení v posilovně, co mě nebaví. A to i přes to, že jsem měla stres. A navíc bez sebenenávisti."
Lenka, studentka psychologie a máma
🎯 ZDRAVÉ JÍDLO JAKO PŘIROZENOST
Taky se vždycky “držíš” zdravého jídla pár týdnů a pak jdeš zpět? Zapomeň na to. Uděláme ze zdravého jídla něco, co skutečně chceš, aby šly dolů tvoje chutě i váha.
🎯 KONEC OTROCTVÍ JÍDLA
Nebudeš otrokem jídla, který hodinu přemýšlí nad tím, zda si dát pizzu nebo salát a pak se užírá výčitkami, protože salátem to neskončilo.
🎯 STOP KONTROLE A POSEDLOSTI
Ukončíš kontrolu okolo jídla (konec přemítání nad tím, zda jíst 70% nebo 80% čokoládu, nebo zda jsi náhodou nesnědla sousto navíc)!
🎯 KONEC JOJO EFEKTU
Konečně pochopíš, proč roky sabotuješ svoje výsledky a proč se neustále vracíš zpět ke svým zlozvykům.
🎯 SBOHEM JÍDELNÍČKY
Skartuješ jídelníčky a zapomeneš na cheat days (tzv. prasácké dny).
🎯 ZDRAVÝ VZTAH K JÍDLU
Pochopíš, že ses nenarodila s nezdravým vztahem k jídlu a budeš přesně vědět, kde se vzaly tvoje limitující představy o jídle typu “jenom se podívám na dort a přibírám”. Konečně se začneš víc zajímat o sebe, ne o buchty z Instagramu a jejich tělo.
“Už jsem byla v programech, ale to není srovnatelné...” Nela o programu
"Jdu do pekárny a umím odejít bez ničeho - ale bez pocitu "nesmím". Jiný den zase kolega přinese zákusky a já si dám, ale bez výčitek. A obrovská změna? I když si něco dám, už si neříkám "teď jsem to všechno pokazila už to nemá smysl... teď prostě funguju dál!"
🫂 AUDIO ZPĚTNÁ VAZBA
Nějdřív zhubni v hlavě není další anonymní online kurz - máš zde totiž OSOBNÍ AUDIO ZPĚTNOU VAZBU! Nedělám si srandu, ani nepřeháním. Zpětná vazba obsahuje osobní doporučení, koučovací otázky a mentoringové tipy, které tě posouvají dál, nejsi na proces sama a netápeš.
ONLINE PORADNA
Kromě zpětné vazby na jednotlivé moduly jsme do programu přidali také novou možnost, ptát se Kristy na co potřebuješ a chceš! Ve členské sekci najdeš “ZEPTEJ SE KRISTY!”, kde ti odpovím na tvoji otázku nebo konkrétní problém!
🫂 PRAVIDELNÉ ŽIVÉ KOUČOVÁNÍ!
Každý měsíc se společně sejdeme na živém koučování. Osobní kontakt nic nenahradí, že?
JAK PROGRAM PROBÍHÁ?
PROGRAM NESTOJÍ NA VODĚ ANI SEBEROZVOJOVÝCH TECHNIKÁCH.
Praxe > informace:
Nebudeme si povídat o tom, jak „nastavit hlavu na hubnutí”, program je postaven na praxi, ne informacích.
Vlastní tempo:
Moduly se postupně otevírají, takže se jim můžeš věnovat kdykoli a odkudkoli.
Změna krok po kroku:
Zapomeň na „od zítřka už nejím sladký”. Budeme dělat postupné a trvalé kroky.
Unikátní osobní podpora:
Revoluce v online programech – Nejdřív zhubni v hlavě obsahuje exkluzivní osobní podporu v podobě audio zpětné vazby.
Ještě víc podpory!
Není to jenom zpětná vazba, která dělá z programu hybrid mezi 1:1 a programem. Máš možnost se také ptát nad rámec programu.
Každoměsíční koučování živě:
Zapomeň na neosobní programy, pravidelná setkání, kde se poznáme osobně a prokoučuji tě živě!
Vlastní appka v mobilu:
Žádná nepohodlná FB skupina, my si klientky hýčkáme a appka je samozřejmostí!
“Vlezu do kalhot, nečekala jsem to! A to je na tom to nejlepší… nemáš ta očekávání a ten tlak těch diet. Dostala jsem lehkost nejenom do hubnutí. Změnily se mi chutě a přirozeně vyhledávám zeleninu a zdravé jídlo. Jsem na sebe víc napojená."
klientka Petra
VYVINULA JSEM VLASTNÍ MINDFIT SYSTÉM
A TO NA základě spoluprací s více než 300 klientkami na změně mindsetu,
vztahu k jídlu a k tělu, který stojí na těchto pilířích:
PODVĚDOMÁ MYSL
Podvědomí je tvůj automat, který tě neustále vrací zpět k tomu, co ti je známé. V rámci Nejdřív zhubni v hlavě najdeš hned několik technik, které se zaměřují právě na změnu podvědomých vzorců. Např. RTT terapii, což je jedinečná forma hypnoterapie.
VĚDOMÁ MYSL
Změna mindsetu není o tom podívat se na video, ale mít efektivní techniky, které jsou ke každodennímu použití a přesně pochopit, jak tvoje mysl funguje. A to je přesně to, na co se zaměřujeme v modulech, které stojí na metodikách NLP, psychologie změny a neuroplasticity. Během osobní zpětné vazby ti navíc dám spoustu konkrétních tipů přímo pro tebe.
NERVOVÁ SOUSTAVA
Funguje jako takové skladiště limitujících vzorců a emoční zátěže z minulosti. Proto je v Nejdřív zhubni v hlavě celý modul “Fyzické naprogramování”, kde se zaměříš na stabilizaci nervové soustavy.
“Zapnu kalhoty” Hanka o programu
“Nezdravé jídlo mi nic neříká, ale když chci, tak si můžu dát bez viny. Vidím se prostě jinak a navíc zapnu džíny, dokonce nosím pásek! Projdu okolo nezdravého jídla a nic mi to neříká, to je svoboda.”
🔥 KROK 1: ZVĚDOMĚNÍ
Bez z-vědomění není změna možná. Díky tomu pochopíš pravou příčinu tvého problému a také to, s čím přesně souvisí. Bez toho jsi “slepá” - jako kdyby si alkoholik myslel, že jeho problém je prokrastinace a nezaměřoval se na svoji závislost.
🔥 KROK 2: PŘERUŠENÍ PODVĚDOMÝCH VZORCŮ
Tvoje mysl operuje ve stejných mindsetových vzorcích roky, protože se tě snaží ochránit. Ukážeš jí, že tato ochrana už není třeba, že už jsi někdo jiný a svět okolo tebe se změnil. Bez toho je to jako kdybys zapomněla aktualizovat počítač a stále operovala na Windows 97. Jak by se ti žilo?
🔥 KROK 3: PŘEPIS PODVĚDOMÝCH VZORCŮ
Myšlenkové vzorce jsou “automatem”, na který jedeš, aniž by sis to uvědomovala. Je to vyšlapaná cestička mezi tvými neurony, kterou lze změnit tak, abys automaticky reagovala jinak. Jejich přepis je změna, kterou vidím u klientek, když mi napíšou např.: „Normálně bych se šla přejíst, ale teď jsem se šla projít.”
🔥 KROK 4 - ZTĚLESNĚNÍ (”embodiement”)
Aby byla změna trvalá, je třeba pracovat nejenom s myslí, ale také tělem, kde se veškerá traumata, vzpomínky i emoce ukládají. S tělem pracujeme již od prvního modulu, kde najdeš “Mapování vztahu k tělu”, ale nově je součástí programu také modul “Fyzické naprogramování”, kde se zaměřujeme výhradně na ztělesnění.
"Přestala jsem se vymlouvat, že to nejde... kvůli penězům nebo času. Ten program je pro všechny ženy, které chtějí víc žít a méně řešit neustále jenom jídlo... přestat se přejídat, zajídat emoce a shodit emoční tuk."
fyzioterapeutka Eliška
ONLINE PROGRAM NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ
Celkem 8 nabušených modulů, které se ti budou otevírat postupně a kde čerpáme z kognitivně-behaviorální terapie, koučinku a hypnoterapie. Program je zaměřený na změnu tvého vztahu k jídlu a tělu tak, aby sis “nastavila hlavu” na hubnutí a bez posedlosti začala zdravě hubnout.
V HODNOTĚ 24 000 Kč.
UNIKÁTNÍ OSOBNÍ AUDIO PODPORA
Budeš mít k dispozici osobní audio zpětnou vazbu na výzvy a terapeutické techniky a také možnost využít osobní podpory v rámci interaktivní poradny “ZEPTEJ SE KRISTY!“
PRAKTICKÁ CVIČENÍ
Jednoduché úkoly, které ti pomůžou okamžitě začít a postupně měnit tvoje podvědomé vzorce i návyky.
SEBE-TERAPIE RTT “TOXICKÝ VZTAH K JÍDLU”
Sebe-terapie RTT, terapii zaměřenou na tvůj vztah k jídlu, přejídání, emoční jezení. Vztah k jídlu se formuje v dětství, proto je terapie vhodným nástrojem pro efektivní změnu. Tato forma terapie absolutně změnila mě, nyní ji poskytuji klientkám.
KAŽDO-MĚSÍČNÍ ŽIVÁ KOUČOVÁNÍ
Každý měsíc se ŽIVĚ sejdeme a provedu tě mindsetovým cvičením. Nebudeme si jenom povídat, ale aktivně pracovat s emocemi a využívat techniky, které čerpají z kognitivně-behaviorální terapie, koučinku a hypnoterapie.
HYPNOTICKÉ NAHRÁVKY A EXTRA AUDIA
Součástí programu jsou audia, která ti už zůstanou!
Nehodí se ti odstartovat nyní? Nedosáhneš na program finančně?
Napiš mi na info@mindbykristiana.cz a obě situace společně vyřešíme díky exkluzivnímu přístupu.
“Ale Kristy, já už jsem zkoušela všechno! Co když se mi to zase nepovede?”
Diety, intuitivní jezení a jídelníčky to je jedna věc. Ale systematicky se zaměřit na vztah k jídlu a k tělu, projít terapeutickými a mindsetovými technikami od A do Z, je něco úplně jiného. Jídelníčky a nejnovější trendy ve výživě, to už jsi zkoušela, že? Hubnutí ale není zkouška, kterou “uděláš” nebo “selžeš” a neprojdeš. Je to celoživotní proces, který zahrnuje také vztah mezi tebou a jídlem, tebou a tvým tělem.
Připravila jsem pro tebe bonusový modul „Pro ty, které zkusily všechno a nic nefungovalo“, kde systematicky pracujeme s 8 typy sebe-sabotáže tak, abys tentokrát uspěla. Součástí je také interaktivní dotazník, kde svoje sabotéry identifikuješ!
Moduly programu Nejdřív zhubni v hlavě
Mapování vztahu k tělu a jídlu
Nakresli vlastní mapu svého vztahu k jídlu a tělu. Přijdeš si na hluboká uvědomění a pochopíš své podvědomé vzorce.
Co o tobě říká tvůj vztah k jídlu?
Ponoříme se spolu do hlubin tvých návyků a navíc odstartuješ změnu k vytvoření zdravého vztahu k jídlu.
Nejsi to, co jíš, ale to, co si myslíš.
Změň svoje myšlenkové vzorce a změníš obsah svého talíře. V tomto modulu se dozvíš, jak si to “spravit v hlavě, aby sis to spravila v pase.”
Přejídání a emoční jezení: plníš si hlavu nebo žaludek?
Jaká je příčina, co s tím a jak se naučit pracovat s emocemi efektivně?
Pro ty, co zkusily všechno, ale nefungovalo nic
Sabotuješ svoje výsledky? Zkusila jsi jídelníčky, diety a pořád nic? Tak tento modul je pro tebe.
Bonusy na obsesi, strach z jídla a zdravé jídlo s dětmi
Ukáži ti, co se strachy z jídla, tak aby jídlo nebylo strašákem. Konkrétní tipy, jak na zdravé jídlo se špuntama.
Obsah sebe-terapie RTT
Přípravná nahrávka na RTT
Snad nejoblíbenější nahrávka mých klientek, která tě připraví na celý proces. Pochopíš, že RTT je o pocitu relaxace, nikoliv ztráty kontroly.
RTT přednahraná terapie
Vytvořila jsem před-nahranou RTT terapii, která tě provede do samotných příčin tvých problémů. Vracej se k ní kdykoliv potřebuješ.
Ukotvovací nahrávka po RTT
Abys ukotvila svoje změny navždycky, dám ti speciální nahrávku, která je určená na přepis podvědomých vzorců. Ulehčuje celou změnu a zrychluje celý proces přeměny.
"Za největší změnu považuji tvoji radu nic si nezakazovat, ale ja si vybírám! To si opakuji celý den."
klientka programu Nejdřív zhubni v hlavě
“Ale Kristy, copak je to “jenom v hlavě”?!”
Co děláš pokaždé, když se snažíš zhubnout? Změníš jídelníček, začneš se víc hýbat a omezovat na talíři. A vidíš výsledky, jaké chceš? Ne, protože “hlava” a mindset není celá skládačka, ale je to NUTNÝ PRVNÍ KROK, který jsi přeskočila, a proto ještě nevidíš výsledky.
U mě nečekej rychlokvašky a zázračné pilulky, ale program založený na reálných metodikách a technikách, které ti krok po kroku pomohou uzdravit vztah k jídlu, k sobě i ke svému tělu tak, abys byla schopná zhubnout přirozeně pomocí svobody v jídle. Tvá ideální postava nemá být odrazem restrikcí, ale mentálního a fyzického zdraví. Proto zdravé hubnutí začíná v hlavě, ne na talíři.
“Ale Kristy, já už nechci další online kurz!”
To je mi jasné, protože online kurzy, které jsou jako Netflix, nefungují. Víš proč jsem ale toto nikdy od svých klientek neslyšela?
👉🏼 UNIKÁTNÍ ZPĚTNÁ VAZBA!
Můj online program se značně liší od všech, které najdeš na trhu, protože se NEJEDNÁ O PASIVNÍ program plný videí a PDF, ale o živý program, kde budeš mít OSOBNÍ ZPĚTNOU VAZBU!
To ale není všechno! K dispozici máš taky ONLINE PORADNU “ZEPTEJ SE KRISTY!”.
👉🏼 REÁLNÉ TERAPEUTICKÉ TECHNIKY
Nejdřív zhubni v hlavě není seberozvojový program, je to TERAPEUTICKÝ program zaměřený na hubnutí, vztah k jídlu a k tělu, jehož přesah a dopad nelze vyčíslit.
Ano! Online kurz Nejdřív zhubni v hlavě vyniká svoji unikátní osobní podporou! Vybrané moduly obsahují tzv. odevzdávarnu, kde tě provedu otázkami nebo nahráváš přímo pracovní listy. Následně obdržíš audio zpětnou vazbu na svůj email.
TO ALE NENÍ VŠECHNO!
Máš zde také exkluzivní možnost se rovnou ptát Kristy na jakoukoliv situaci okolo jídla, body-image! Ano, do programu jsme přidaly sekci “ZEPTEJ SE KRISTY!” kde se stane tvým osobním mentorem 1:1.
Ano je! Nyní máš možnost získat individuální splátkový kalendář. Napiš mi na info@withkristiana.com
Změna je proces, ne finální destinace. Já sama využívám sebeterapie RTT dodnes, kdykoliv se chci posunout v dané oblasti života.
Z mojí profesní a osobní zkušenosti se toto neděje, protože RTT v sobě obsahuje i techniky, které věci “uzavírají”. Mimo jiné je to například i nahrávka, kterou si budeš po RTT terapii přehrávat a díky ní předělávat také podvědomé vzorce.
Samozřejmě, že každá jsme jiná, proto je mojí povinností ti říct, že se máš vždy poradit s lékařem.
Přístup k programu Nejdřív zhubni v hlavě budeš mít celé 4 měsíce, včetně podpory a všech materiálů. Jednotlivé moduly se ti budou postupně otevírat!
Přístup do Ledničkové terapie se ti otevře před koncem programu Nejdřív zhubni v hlavě. Program budeš mít otevřený na celé 2 měsíce.
Balík shoď emoční špek ti zůstává stále otevřený.
RTT není založena na ztrátě kontroly nebo vědomí – naopak, kdykoliv můžeš otevřít oči a říct “tak na to kašlu”, ale ještě se mi to nikdy nestalo! RTT je založená na zklidnění neokortexu – analytické části tvé brilantní mysli. Stav, ve kterém terapie probíhá je nejpodobnější stavu, který zažíváš těsně předtím, než usneš. Víš, co se děje, máš situaci PLNĚ pod kontrolou, jenom ti je příjemně lehce.
Program Nejdřív zhubni v hlavě a Psychosomatika špeků a všechny materiály, které k těmto programům patří slouží pouze ke vzdělávacím a informačním účelům a v žádném případě nejsou náhradou lékařské péče nebo rad. Informace obsažené uvnitř programu by neměly být používané k léčbě, diagnóze nebo prevenci žádného zdravotního stavu bez schválení lékařského personálu. Doporučení v tomto programu mohou být příliš namáhavé a nebezpečné pro některé lidi a účastnici by měli vše konzultovat se svým lékařem než začne cokoliv z programu aplikovat. Autorka nenese žádnou odpovědnost k žádné osobě ani bytosti, ať by se jednalo o jakoukoliv ztrátu, újmu nebo zranění způsobené nebo údajně způsobené informacemi nebo technikami obsaženými v programech. Tyto programy jsou shrnutí zpracovaných informací k dané problematice za účelem informovat, ale ne léčit.
